Corsi Pilates

Nuovi corsi ogni mese, approfondimenti, e lezioni da praticare quando e dove vuoi tu. Metti in agenda il benessere!

I corsi di Pilates

Qui puoi trovare tutti i corsi di Pilates, suddivisi in base al tuo livello di allenamento.

Pratica ogni giorno per riscoprire il benessere e la gioia di muoverti.

Nuovo corso: Pilates Challenge

Per migliorare abbiamo bisogno di un pizzico di sfida, che sia abbastanza impegnativa da portarci oltre il nostro livello abituale di pratica ma non troppo da risultare eccessiva e dunque frustrante. Pilates Challenge è pensato per motivarti ad essere costante nella tua pratica: 2 lezioni complete (45-55 minuti) a settimana per 3 mesi, per un totale di 24 lezioni di livello Intermedio++/Esperto. Ti aspetto sul tappetino! 

🧘🏽‍♀️ Il corso è incluso nell’abbonamento in Studio Online, insieme a oltre 450 lezioni sempre disponibili per te.

Livello

  • Base

    Per te che stai iniziando, 4 lezioni complete ispirate agli elementi della Natura e alle loro qualità. Praticale quando vuoi, per portare il movimento nella tua vita con consapevolezza e gentilezza.

  • Per tutti

    Impara insieme a me a muoverti con consapevolezza per prevenire o alleviare il dolore alla schiena. Scopri alcuni rimedi per sbloccare le tensioni accumulate con pochi e semplici gesti.

  • Per tutti

    Accogli la trasformazione e il cambio di stagione con una settimana di lezioni quotidiane per riequilibrare i cicli del tuo organismo.

  • Per tutti

    Ispirati all'energia intima dell'Autunno e prenditi cura di te con movimenti gentili e consapevoli per accogliere al meglio il cambio di stagione.

    NUOVO
  • Intermedio

    Allena consapevolmente tutto il corpo e stimola il tuo apparato cardio-vascolare per mantenere in salute il cuore e la circolazione, e aumentare il tuo livello di energia.

  • Base

    In questo corso troverai una serie di brevi video per conoscere da vicino le posizioni di base del movimento per rendere sempre più piacevole e facile il tuo allenamento.

  • Per tutti

    6 lezioni basate su un livello CRESCENTE di difficoltà per migliorare la tua consapevolezza riguardo all'equilibrio in modo dinamico. Un corso dedicato all'ascolto, alla lentezza, alla sfida e al gioco.

  • Base

    Questa serie di 6 lezioni è pensata per allenarti anche in Estate, con sessioni brevi che ti aiuteranno a sentirti meglio alleviando alcuni sintomi legati alle alte temperature. Il Livello Base è perfetto se stai iniziando!

  • Esperto

    Questa serie di 5 lezioni è pensata per allenarti anche in estate, con sessioni brevi che ti aiuteranno ad alleviare alcuni sintomi legati alle alte temperature. Il Livello Esperto è adatto a te se hai già esperienza con alcuni degli esercizi più impegnativi del metodo Pilates.

  • Intermedio

    Questa serie di 6 lezioni è pensata per allenarti anche in Estate, con sessioni brevi che ti aiuteranno a sentirti meglio alleviando alcuni sintomi legati alle alte temperature. Il Livello Intermedio è perfetto se hai già confidenza con il movimento

  • Esperto

    Sapevi che il nome originario del metodo Pilates era Contrology? La Fitball è un fantastico compagno di giochi per migliorare il controllo del movimento e la consapevolezza del gesto durante la tua pratica.

  • Intermedio

    Sapevi che il nome originario del metodo Pilates era Contrology? La Fitball è un fantastico compagno di giochi per migliorare il controllo del movimento e la consapevolezza del gesto durante la tua pratica.

  • Esperto

    In questo corso troverai lezioni ispirate alla lentezza e alle transizioni fluide con movimenti tratti da varie discipline, come ad esempio il Pilates, la Danza, lo Yoga... Un ottimo modo per ascoltarti e connetterti con te stessa.

    NUOVA LEZIONE
  • Base

    Pratica con l'aiuto dei piccoli attrezzi - in particolare banda elastica e softball (palla piccola) - per aumentare il controllo del movimento e rinforzare con gentilezza il tuo corpo.

  • Intermedio

    Conosci più da vicino il Roller, uno dei piccoli attrezzi del metodo Pilates, per allenare il core e tuo controllo del movimento, raffinare la propriocezione e rendere più creativa e sfidante la tua pratica.

  • Esperto, Intermedio

    Aumenta la tua energia vitale attraverso il respiro con lezioni ad alta intensità, per migliorare poco a poco le tue capacità cardio-vascolari e respiratorie.

Guida alla pratica:
i tuoi piani di allenamento tematici

Scopri i comodi piani di allenamento in formato pdf che ho creato per aiutarti ad organizzare la tua pratica settimanale in modo semplice e intuitivo.