Pilates 4 Elementi
Livello 1
Ti presento il corso
Questo corso è adatto a te se non hai mai praticato Pilates, se hai iniziato da poco, ma anche se hai voglia di rispolverare alcune basi.
Anche i movimenti semplici si arricchiscono di dettagli e sfumature man mano che l'esperienza aumenta.
Questa serie di lezioni è ispirata agli elementi della Natura e alle loro qualità, e inoltre ti fornisce i primi elementi per cominciare ad allenarti.
Se non hai mai praticato Pilates, puoi iniziare dalla prima lezione e continuare in ordine, passando alla lezione successiva solo quando senti che la precedente ti risulta chiara e scorrevole da svolgere.
Rispetta sempre le tue sensazioni!
Tutte le lezioni
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Base
45 min.Pratica tutti i movimenti che hai imparato nelle precedenti lezioni in modo fluido e con maggiore continuità nelle transizioni.
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Base
50 min.Utilizza l'allenamento e la stabilità del centro per sollevare liberamente braccia e gambe da terra.
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Base
49 min.Attraverso esercizi isometrici, ovvero mantenendo certe posizioni più a lungo, sentirai maggiore intensità nell'allenamento e i tuoi muscoli produrranno calore.
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Base
53 min.Impara attraverso il contatto con il pavimento a radicarti e a sentire la tua relazione con la forza di gravità. Esercizi semplici, perfetti per iniziare a praticare Pilates.