Scrivere il movimento
Scrivere aiuta ad andare in profondità, a conoscere e indagare ciò di cui si scrive. In questo blog troverai riflessioni, informazioni utili e chiarimenti tratti dalle mie ricerche e dalla mia esperienza personale e di insegnante.
Buona lettura!
Ipertono del pavimento pelvico: cos’è e come prendersene cura
Ti capita di dover andare spesso in bagno a fare la pipì o di soffrire di stitichezza? Senti dolore o fastidio durante i rapporti sessuali e fai fatica a provare un orgasmo pieno e soddisfacente? Ancora, percepisci il tuo bacino come una zona bloccata e rigida quando...
I benefici del Pilates (anche quelli che non ti immagini)
Il pilates è un metodo di allenamento consapevole la cui pratica si è diffusa a macchia d’olio in tutto il mondo negli ultimi anni. Magari non l’hai mai provato, ma certamente ne avrai sentito parlare e forse persino il tuo medico te l’avrà consigliato per alleviare...
La ciclicità nel nostro organismo
Il ciclo... solo mestruale? Se dico ciclo, a cosa pensi? Molto probabilmente, specie se sei una persona di genere femminile, starai pensando al ciclo mestruale, non è così? Ebbene, recentemente mi sono imbattuta per caso (ma esiste poi, per davvero, il caso?) in un...
Pavimento pelvico: questo sconosciuto
Pavimento pelvico e perineo: conosci la differenza? Il perineo è quella regione del nostro corpo che si trova alla base del tronco, nella parte più bassa del bacino.Comprende pelle, visceri, corpi erettili, muscoli, legamenti e aponeurosi, nervi, vasi, orifizi. Spesso...
Settembre: nuovi obiettivi o nuove abitudini?
Ed eccoci qui: ancora una volta siamo a Settembre che, un po’ come Gennaio, è il mese dei nuovi inizi e dei buoni propositi. A Settembre ci sentiamo spesso rigenerati dopo la pausa estiva, e pieni di energie per iniziare quel cambiamento che desideriamo nella nostra...
Come scegliere il tappetino adatto a te
Giorgia, mi consigli un tappetino per la pratica? Mi scivolano le mani sul tappetino, cosa posso fare? Sento dolore al sacro o sul fianco, che tipo di tappetino potrebbe aiutarmi? Ricevo moltissime domande di questo tipo, ed è per questo che ho deciso di scrivere un...
A cosa serve la consapevolezza?
Ultimamente ne sentiamo parlare continuamente. Siamo ufficialmente nell’era della consapevolezza. Non ancora (purtroppo) di quella agita e vissuta, ma quantomeno di quella cercata e raccontata. Eppure, proprio quando le parole diventano abusate e trite, può essere...
Foam Roller: perché utilizzarlo e come sceglierlo.
Oggi voglio parlarti di un attrezzo non sempre utilizzato nella pratica del Pilates (non tutti gli studi lo hanno), ma che secondo me è un grande compagno di allenamento. Sto parlando del Foam Roller, anche noto solo come Roller. Per intenderci, quello che uso nella...
Chi era Joseph H. Pilates? – Celebriamo il Pilates Day
Sapevi che nella comunità internazionale di Pilates il primo sabato di Maggio è celebrato come il Pilates Day? Quest’anno ho deciso di dedicare anche io un po’ di tempo a questa celebrazione e desidero farlo raccontandoti chi era Joseph H. Pilates, il fondatore del...
Limiti e Restrizioni
Da circa un anno a questa parte, stiamo vivendo una quotidianità caratterizzata da molte restrizioni. Siamo limitati nella nostra libertà di movimento, di aggregazione, di viaggio, di incontro. E le reazioni a queste limitazioni sono spesso di rifiuto, di rabbia o...