Vinyasa Yoga
Corso base
Ti presento il corso
Il Vinyasa è uno stile di Yoga in cui il movimento del corpo è armonico e fluido, in piena connessione con il respiro.
La parola Vinyasa significa letteralmente "eseguire in modo speciale".
Nel Vinyasa Yoga, quindi, l'attenzione si sposta dal raggiungimento dell'asana finale in sé al modo nel quale tale posizione viene eseguita e alla transizione tra un movimento e l'altro.
Questo spostare l'attenzione al fluire del respiro e all'armonia del movimento, ci ricorda che questa armoniosa fluidità è parte integrante della vita e che noi siamo chiamati a partecipare ad essa. Il ritmo della vita è un costante fluire, di armonia e di bellezza; sta a noi aprirci ad essa senza inutili forzature.
Questo corso è perfetto per te se desideri avvicinarti allo Yoga e sperimentare gli effetti di questa pratica millenaria sulla tua vita.
Ti aspetto sul tappetino!
Paola Andrea Parameshwari
I miei primi approcci alla pratica dello Yoga
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Base
41 min.In questo video praticherai una sequenza incentrata su Utthita Trikonasana, la Posizione del Triangolo in estensione, che rinforza gli addominali e ti aiuta a sentire e ad aumentare gradualmente la tua capacità respiratoria.
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Base
30 min.In questo video praticherai una sequenza incentrata su Virabadrhasana I e II, le prime due varianti della Posizione del Guerriero. Potrai sentire con chiarezza e rinforzare tutta la parte posteriore del corpo e al contempo allungare la parte frontale del corpo, agevolando il respiro ed espandendo il torace.
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Base
41 min.La sequenza è incentrata a portarti nella posizione di Adho Mukha Svanasana (Cane a faccia in giù), una posizione fondamentale dello Yoga, considerata la prima inversione e spesso utilizzata per passare da un asana ad un altro. Distende la colonna vertebrale e il sistema nervoso, rinforza i polsi e le spalle e riduce la rigidità delle scapole.
Surya Namaskar: "saluto al sole" e sue varianti
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Base
30 min.In questa lezione imparerai una versione semplice di Surya Namaskar (Saluto al Sole), con la sua respirazione coordinata, che potrai poi adattare alle tue esigenze praticandola con il tuo ritmo e per il tempo che hai a disposizione.
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Base
30 min.In questa lezione troverai Surya Namaskar (il Saluto al Sole) arricchito da alcune varianti per rendere la tua pratica più sfidante e interessante.
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Base
30 min.E ora preparati a fluire tra movimento e respiro con la tua pratica di Vinyasa Yoga. Sperimenta passaggi più fluidi tra un asana e l'altro e scorpi il Guerriero III, una sfida per il tuo equilibrio e controllo.