Rituali del benessere
Prima di iniziare...
Per vivere con presenza e consapevolezza la nostra vita, è necessario che la abitiamo con attenzione e con una certa dose di intenzionalità.
Il rituale ci aiuta a fermare, anche solo per pochi minuti, la routine spesso inconsapevole di impegni e incombenze quotidiane per restituire sacralità al tempo della nostra vita, rivolgere l'attenzione verso il respiro e il sentire e infondere in gesti semplici una piena intenzione di cura e dedizione.
Attraverso i riti e le meditazioni che trovi in questo corso - che man mano si aggiorneranno - puoi rendere speciali alcuni momenti della tua giornata, prenderti cura del tuo benessere a tutto tondo e inserire nella tua vita una consapevole ricerca di bellezza, poesia e integrità.
Rituali del benessere
Nel tempo troverai nuovi riti, tutti da esplorare.
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Per tutti
21 min.Dedicati una coccola attraverso questo semplice auto-massaggio per migliorare la circolazione periferica (specie quando fa molto caldo), restituire mobilità e vitalità ai tuoi piedi e migliorare la sensazione di radicamento e fiducia nel tuo equilibrio.
Meditazioni
Nel tempo troverai nuove meditazioni e rilassamenti guidati tutti da sperimentare.
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Per tutti
18 min.Con questa breve pratica di rilassamento guidato e meditazione desidero celebrare con te la Giornata della Terra (22 Aprile 2021) e concludere la prima edizione del nostro Mese degli Alberi. Dal 23 Marzo ad oggi, infatti, abbiamo piantato 100 nuovi alberi che presto vedrai presenti nella nostra Foresta dei Pilatessi. Grazie ancora una volta per sostenere i miei progetti e per rendere il mondo un posto più bello da vivere. Buona pratica!
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Per tutti
23 min.In questo video ti racconto come la meditazione è entrata a far parte della mia vita e quale valore ha creato nella mia vita. Ti insegno anche una tecnica semplicissima che potrai utilizzare tu stessa in autonomia per inserire la meditazione nella tua vita.
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Per tutti
21 min.Ritagliati un momento tranquillo, siedi e medita insieme a me.
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Intermedio
15 min.Prenditi qualche minuto per meditare insieme a me e stare nel momento presente con pienezza e attenzione.