Benvenuta Primavera
Prima di iniziare...
Durante il cambio di stagione può capitare di sentirsi stanchi e svogliati e di far fatica a dormire bene. La pratica quotidiana può aiutarti a equilibrare i cicli del tuo organismo riportando un bilanciamento più funzionale tra attività e riposo e tra sonno e veglia.
Ti propongo dunque una settimana di lezioni quotidiane dedicate ad accogliere meglio la trasformazione, sia dentro che fuori di te. Puoi praticare queste lezioni a qualunque ora del giorno.
Ti aspetto sul tappetino,
Giorgia
Una settimana di pratiche quotidiane
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Per tutti
60+ min.Unisci i movimenti classici del Pilates a movimenti tridimensionali per sentire il tuo corpo e migliorare la postura.
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Per tutti
60+ min.Migliora la mobilità del torace e di tutto il corpo con movimenti fluidi per rendere il respiro più ampio e la tua energia più vitale.
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Per tutti
40 min.In questa pratica risveglia il tuo corpo dolcemente con alcuni movimenti tratti dal metodo Feldenkrais ed esercizi classici del Pilates. Ascolta, inoltre, la lettura che ho scelto di dedicarti a proposito del respiro.
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Per tutti
40 min.Osserva com'è stare in silenzio, accogliere il vuoto da cui ogni creatività nasce. Poi esplora movimenti morbidi e lenti per migliorare la mobilità articolare e sciogliere la rigidità del corpo con gentilezza.
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Per tutti
40 min.Attiva con dolcezza tutto il corpo con maggiore attenzione sulla parte inferiore del corpo (gambe e glutei).
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Per tutti
40 min.Osserva ciò che emerge dalla quiete del non-fare. Poi esplora il supporto del suolo e la tua relazione con la gravità migliorando la forza nelle braccia e nel core.
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Per tutti
50 min.Muovi tutto il corpo radicandoti alla terra per coltivare il seme della rinascita dentro di te.