Pilates per la circolazione
Prima di iniziare...
Stile di vita sedentario, molte ore trascorse in piedi magari con scarpe strette e scomode, alimentazione povera di acqua e vegetali, clima caldo e afoso...
Ed ecco che, specie a fine giornata, senti caviglie e gambe pesanti, piedi gonfi e un diffuso senso di apatia.
Ma il movimento è un utilissimo rimedio naturale che può aiutarti a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica e aumentare il senso di benessere e vitalità in tutto il tuo organismo.
Le lezioni di questo corso sono pensate proprio per prevenire e per alleviare i disturbi dovuti alla cattiva circolazione.
Praticale tutte le volte che vuoi, per sentirti meglio e ritrovare la tua energia. Ti aspetto sul tappetino,
Giorgia
Lezioni complete
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Per tutti
45 min.In questa pratica completa ci concentriamo sui movimenti degli arti inferiori (piedi, caviglie, gambe) senza trascurare il resto del corpo per alleviare la sensazione di gonfiore e migliorare la circolazione periferica.
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Per tutti
36 min.Alleggerisci e sgonfia le gambe grazie al massaggio plantare, e agli esercizi per migliorare la mobilità della caviglia e il tono degli arti inferiori (e di tutto il corpo).
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Per tutti
28 min.Senti caviglie e piedi gonfi? Questa lezione, senza carico sui polsi, è perfetta anche quando fa molto caldo e senti spossatezza e capogiri perché si svolge interamente sul tappetino in posizione distesa.
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Per tutti
18 min.Rinforza le gambe, i piedi e le caviglie e migliora la circolazione con questa lezione breve che puoi praticare in piedi, anche senza tappetino.
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Per tutti
21 min.Una lezione breve e dinamica per tutto il corpo con un focus specifico su esercizi e posizioni che migliorano la circolazione.
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Per tutti
42 min.Una lezione completa dal ritmo lento per migliorare la circolazione con movimenti piacevoli e transizioni fluide.