Mindful Pilates
RESPIRA - SII PRESENTE
Lento - Completo - Consapevole
"Mindfulness is the awareness that arises from paying attention, on purpose, in the present moment and nonjudgmentally.” [Jon Kabat-Zinn]
Jon Kabat-Zinn definisce la Mindfulness come la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione, intenzionalmente, al momento presente, senza giudizio.
Ho voluto ispirare questo percorso ad un viaggio di consapevolezza attraverso il movimento, dedicando ogni pratica ad un particolare tema, una intenzione da interpretare e portare con te durante tutta la lezione.
Dedicati a queste pratiche con lentezza e presenza, facendo attenzione alle tue sensazioni e senza giudicarti se qualcosa non ti riesce subito.
Ricorda: sei qui per goderti il viaggio!
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Ringrazio con grande affetto Tenuta Corallo - Wine Resort per aver ospitato le registrazioni di gran parte di queste pratiche, e tutto lo staff della struttura per avermi fatta sentire come a casa.
Tutte le lezioni
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Esperto
50 min.In questa pratica completa migliorerai con consapevolezza la flessibilità in tutto il corpo e potrai così respirare in modo più ampio e libero.
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Esperto
47 min.Prestando attenzione al contatto con il suolo, potrai migliorare la consapevolezza del tuo radicamento e percepire il supporto della terra durante il movimento.
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60 min.In questa pratica completa ci lasciamo cullare dalla fluidità del movimento abbinato al respiro. Una coccola per il corpo e per il cuore.
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Esperto
57 min.Riduci le tensioni, fisiche e mentali, per riscoprire la libertà e la gioia di muoverti con dolcezza e piena presenza.