Scopri il nuovo corso Pilates Breathe Flow e il Tema del Mese di Ottobre: Respiro d'autunno

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Just Breathe

Ti presento il corso

Miglioriamo la qualità e capacità del nostro respiro con lezioni ad ad alta intensità per un corso che innalzerà la nostra energia vitale!

Marzo è il mese della Primavera.

In Natura, tutto è pronto a rinascere e anche TU lo sei. Per questo, ho dedicato il corso di questo mese al Respiro, la manifestazione primaria della vita, della nascita e, quindi, anche della ri-nascita.

Ogni respiro è una possibilità di rinnovarci e di sentire la vita che scorre in noi.

Miglioriamo dunque la consapevolezza e la capacità della nostra respirazione attraverso un percorso di lezioni di Pilates ad alta intensità, per attivare il nostro apparato cardio-circolatorio, e di CAM Feldenkrais, per esplorare qualità e ritmo di ogni respiro.

 

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JUST BREATHE PILATES HIIT

  • Just Breathe | Pilates HIIT 01
    Intermedio
    36 min.

    Pratica questa lezione di movimento ad alta intensità (HIIT) per migliorare le tue capacità cardio-vascolari e attivare il metabolismo. Le lezioni sono pensate con intensità graduale dalla n.1 alla n.6.

  • Just Breathe | Pilates HIIT 02
    Intermedio
    33 min.

    Pratica questa lezione di movimento ad alta intensità (HIIT) per migliorare le tue capacità cardio-vascolari e attivare il metabolismo. Le lezioni sono pensate con intensità graduale dalla n.1 alla n.6.

  • Just Breathe | Pilates HIIT 03
    Intermedio
    33 min.

    Pratica questa lezione di movimento ad alta intensità (HIIT) per migliorare le tue capacità cardio-vascolari e attivare il metabolismo. Le lezioni sono pensate con intensità graduale dalla n.1 alla n.6. Ascolta sempre le tue sensazioni e rallenta il ritmo o fai delle pause più lunghe se necessario.

  • Just Breathe | Pilates HIIT 04
    Esperto
    37 min.

    In questa lezione alleniamo tutto il corpo aumentando l'intensità e la varietà del circuito. Ascolta sempre le tue sensazioni e rallenta il ritmo o fai delle pause più lunghe se necessario.

  • Just Breathe | Pilates HIIT 05
    Esperto
    36 min.

    Continuiamo ad aumentare gradualmente l'intensità del circuito e a variare gli esercizi per coinvolgere tutto il nostro corpo in modo completo nel movimento. Ascolta sempre le tue sensazioni e rallenta il ritmo o fai delle pause più lunghe se necessario.

  • Just Breathe | Pilates HIIT 06
    Esperto
    41 min.

    Questa lezione è la più impegnativa e particolare del corso perché è l'unica in cui introduciamo dei piccoli salti. Ascolta sempre le tue sensazioni e scegli le varianti più facili che propongo durante la pratica se necessario.