Dizionario del Movimento | Posizioni di Base

Scopriamo insieme come organizzare al meglio la posizione distesa sul fianco, chiamata tecnicamente di "decubito laterale", per evitare tensioni superflue e ridurre eventuali fastidi con i supporti appropriati.

Ti aiuto a migliorare la posizione del fanciullo (o della preghiera) per ridurre eventuali fastidi o trovare alternative in caso di problemi alle articolazioni., Ti aiuto a migliorare la posizione del fanciullo (o della preghiera) per ridurre eventuali fastidi o trovare alternative in caso di problemi alle articolazioni.

In questo apporfondimento vediamo insieme alcuni suggerimenti per organizzare al meglio la posizione delle braccia e delle gambe in quadrupedia, per prepararti ad affrontare i moltissimi movimenti che partono proprio da questa posizione.

Scopriamo insieme piccoli accorgimenti per rendere più comoda e funzionale la posizione distesa a pancia in giù, spesso un tabù per chi soffre di mal di schiena.

In questo video imparerai tre strategie per sentire se la tua testa è in una posizione funzionale quando sei distes_ sul tappetino a pancia in su. Scoprirai anche quanto sia importante un buon allineamento della testa rispetto al resto della colonna vertebrale.

In questo approfondimento ti guiderò nel sentire la posizione dei tuoi piedi rispetto al pavimento per organizzare al meglio le gambe rispetto al resto di te e in relazione alla gravità. Imparerai l'importanza di una posizione funzionale dei piedi e delle gambe per rendere il movimento efficiente e potente.

In questo video completiamo l'approfondimento della posizione di quadrupedia con qualche suggerimento per ridurre il fastidio ai polsi e alcune varianti all'appoggio sulle mani.

In questo video ti mostro 3 possibilità per sdraiarti sul tappetino senza affaticare la schiena. Non sono le uniche, ma possono essere un buon punto di partenza per cominciare a muoverti con più consapevolezza e gentilezza durante la tua pratica.