Benessere della schiena
Prima di iniziare...
Ho creato questo corso per aiutarti a star bene e a mantenere la tua schiena in salute.
Anche se pratichi da un po', prenditi del tempo per esplorare i concetti di stabilità, mobilità e distribuzione del movimento nelle pratiche della sezione "Principi di base".
Poi, scegli la pratica che preferisci tra le "Lezioni complete tematiche". Non è necessario seguirle in ordine. Puoi selezionarle in base al tempo che hai a disposizione o anche alla tua curiosità o bisogno del momento. Provale tutte e poi portale con te ogni volta che vorrai. Al mattino ti aiuteranno a cominciare con cura la tua giornata. Durante il giorno o alla sera ti aiuteranno ad alleviare le tensioni quotidiane e a sentirti meglio.
Ti auguro, come sempre, una splendida pratica!
Giorgia
Principi di base
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Per tutti
43 min.Esplora il principio di stabilità della colonna vertebrale e l'uso del core per proteggere la tua colonna vertebrale da infiammazioni dovute a movimenti non necessari.
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Per tutti
57 min.In questa lezione potrai esplorare il concetto di mobilità della colonna e di distribuzione del movimento, per un'azione armoniosa e prima di sforzo.
Lezioni tematiche
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Per tutti
36 min.Pratica questo massaggio tutte le volte che vuoi per ridurre le tensioni dei muscoli e della fascia (tessuto connettivo) specie a carico della schiena e delle spalle.
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Per tutti
43 min.In questa lezione potrai utilizzare il supporto gentile della palla per ridurre le tensioni muscolari di tutto il corpo, specialmente quelle concentrate nella schiena, e sentire maggiore leggerezza.
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Per tutti
39 min.Questa lezione è perfetta per ridurre le tensioni psico-fisiche e coccolare la tua schiena. Praticata alla sera, ti aiuterà a rilassarti e a respirare e dormire meglio.
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Per tutti
40 min.Migliora la stabilità del core e la mobilità della colonna vertebrale con l'aiuto della palla, uno degli attrezzi più amati nella pratica del Pilates, e non solo.