Equilibrio
Prima di iniziare...
Un corso tematico pensato per qualunque livello di allenamento, in un crescendo di sfida e...consapevolezza.
L'equilibrio è un'abilità fondamentale per la nostra vita.
In assenza di problemi neurologici, è regolata dall'organizzazione del sistema neuro-muscolare, dell'apparato vestibolare, e dei vari organi di senso e propriocettivi.
Ma, in questo concetto, c'è molto di più...c'è l'equilibrio della mente insieme al corpo, l'equilibrio del tuo intero essere.
Si tratta di una ricerca, un percorso fatto di ascolto e presenza.
Che ne pensi di provarci insieme a me?
Buon... viaggio!
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Per tutti
24 min.In questa prima lezione del corso, potrai affinare la percezione dell'appoggio dei piedi a terra ed esplorare l'allineamento del corpo in orizzontale e in verticale per migliorare il tuo equilibrio.
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Per tutti
29 min.In questa seconda lezione, esplorerai alcune possibilità di movimento delle tue caviglie in diverse posizioni e gesti. La caviglia gioca un ruolo fondamentale nel permetterti di mantenere l'equilibrio, specie quando il suolo è irregolare e tu sei in movimento.
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Per tutti
38 min.In questa terza lezione, potrai esplorare diverse posizioni della gamba libera (quella che è sollevata da terra) e giocare con l'equilibrio attraverso gesti più dinamici.
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Per tutti
34 min.In questa lezione, potrai esplorare (senza "paracadute") il cambio di peso tra varie parti del corpo, le transizioni tra diverse posizioni e gesti e alcune possibilità di movimento della gamba libera. Cominciamo a giocare con l'equilibrio!
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Per tutti
35 min.Nella lezione n. 5, cominciamo a combinare in modo più vario le transizioni di movimento e di peso del corpo. Insieme alla difficoltà aumenta la creatività!
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Per tutti
19 min.In questa lezione, giocherai con gli elementi esplorati più lentamente nelle precedenti lezioni, aggiungendo transizioni più fluide e veloci tra un movimento e l'altro, per un livello maggiore di sfida e concentrazione (con un bellissimo sfondo panoramico!).