Hestia Retreat. Coltiva la tua luce
Vivere in apnea
Ti capita di percepire una certa distanza dal tuo sentire, come se non riuscissi ad abitare pienamente il tuo corpo dall'interno?
O di avere la sensazione di essere in apnea, come se la vita fosse una gara a tempo per raggiungere obiettivi che in verità neppure hai scelto?
Non è raro, sai... le scadenze quotidiane, le aspettative (proprie e altrui), le vite patinate che ci vengono proposte dai social network e da una società che ci vuole sempre produttivi, vincenti, giovani e belli; che non ammette imperfezioni, deragliamenti, lentezze.
Tutto questo crea tensione tanto nella mente quanto nel corpo e nello spirito, perché siamo un tutt'uno, un meraviglioso caos in movimento tenuto insieme dal respiro.
Ebbene, è tempo di prenderti una pausa...
Un momento tutto per te
Fermati un momento insieme a me e immagina di svegliarti con calma, in mezzo alla natura; nessuna scadenza, nessun obbligo. Sei tu a scandire il ritmo del tuo incontro col mondo e, nella quiete del mattino, hai tempo di respirare profondamente e immergerti nel tuo sentire.
Per una volta puoi chiederti come stai e concederti il lusso di percepire davvero la risposta.
Puoi sederti e fare colazione tranquillamente, in silenzio o magari condividendo il momento con persone che, come te, sono in ascolto.
Durante la giornata srotoli ritualmente il tappetino e attraverso il movimento ti prendi cura di te, coltivando la connessione con i tuoi sensi, con il respiro e con la scintilla luminosa della tua interiorità.
Tutto questo nell'energia gioiosa della Primavera, la stagione che, nella ciclicità della natura, rappresenta il ritorno della luce, del tepore del sole, del germogliare e del fiorire. Una rinascita, appunto.
Ti invito dunque a trascorrere un weekend lungo insieme a me per prenderti una pausa dalla routine fatta di impegni, scadenze e reperibilità, per tornare al tuo autentico sentire.
Il programma
Giovedì
arrivo in struttura
h. 18.30 - 20.00 cerchio di apertura e prima pratica
h. 20.30 cena
Venerdì e Sabato
h. 8.30 - 10.00 colazione
tempo libero
h. 11.30 - 13.00 pratica energica del mattino
h.13.30 - 14.30 pranzo
tempo libero
h. 18.30 - 20.00 pratica della sera
h. 20.30 cena
Domenica
h. 8.30 - 9.30 colazione
tempo libero
h.11.00 - 12.30 ultima pratica e cerchio di chiusura
h.13.00 - 14.00 pranzo
saluti e partenza
Condivisione, cibo genuino, contatto con la natura.
Il centro che ci accoglierà è un casale dei primi del '900 immerso in 40 ettari di bosco e collina nel cuore della maremma toscana.
Un luogo in cui le persone sono considerate ospiti più che clienti e il cibo è preparato con ingredienti freschi a km zero.
Grazie alla bellezza del paesaggio, al silenzio e agli ampi spazi verdi della tenuta potrai sperimentare tanto la serenità delle passeggiate tra gli alberi, quanto la gioia della condivisione con persone affini a te.
Un viaggio - poetico - all'interno di te attraverso il movimento
Muoverti con regolarità, dedizione e consapevolezza è un fondamentale strumento di benessere e conoscenza di te. Ti aiuta a depurarti dalle tossine attraverso il sudore, a connetterti con le tue sensazioni e desideri e, qualche volta, anche con i tuoi limiti.
In questo ritiro ho previsto 2 pratiche al giorno - una al mattino, più energica, e l'altra alla sera, più morbida ma anche più legata all'esperienza creativa ed espressiva del movimento.
Le lezioni sono pensate in modo tale da essere ben bilanciate e offrirti la giusta dose di movimento e riposo; saranno ispirate principalmente al metodo Pilates - per rinforzare con armonia e saggezza tutto il corpo, accordare il movimento al respiro e mantenere una mente lucida e focalizzata nel presente - e al metodo Feldenkrais® - per migliorare con gentilezza e giocosità la tua auto-consapevolezza e l’equilibrio tra fare ed essere.
Se mi conosci, certamente saprai che mi piace molto fondere vari elementi e tipi di pratiche tra loro, condividendo durante le lezioni ciò che sperimento nel mio cammino e che trovo utile nel percorso di conoscenza di sé stessi.
Credo inoltre in una visione poetica dell'esistenza, perché la poesia è capace di trasformare continuamente ciò che sembra ordinario in qualcosa di nuovo e vivo, offrendogli nuovo respiro.
Durante il ritiro, creeremo insieme questa poesia. Una poesia del corpo, del movimento e del sentire.
Ps: Durante il weekend ci sarà una sorpresa ma non ti dico nulla, altrimenti che sorpresa sarebbe?!
Importante: Il ritiro è dedicato a chi abbia già una certa esperienza con il movimento. Durante le lezioni riceverai comunque indicazioni e varianti per adattare la pratica al tuo livello di allenamento.
Nel video, le immagini di uno dei miei passati ritiri nella natura ritratte dallo sguardo delicato e poetico di Giovanni Valentini.
Video di Giovanni Valentini.
Hestia: il fuoco, la luce interiore, la dimora.
Il nome di questo ritiro è ispirato alla dea greca Hestia, protettrice del focolare, del calore e dell'intimità della casa.
E' un invito ad abitare profondamente la tua vita, a trattare il tuo corpo e il tuo sentire con la sacralità con cui si entra in un tempio, a coltivare e venerare la tua luce interiore dedicandole attenzioni e cura.
Ti accompagnerò in un viaggio di conoscenza di te attraverso il movimento, le parole e il sentire; per riscoprire il potere della gentilezza e dei momenti vissuti con presenza e amore.
Ti racconto un po' di me...
Ballerina di Tango e Folklore argentino e convinta esploratrice di una visione poetica della vita, amo condividere la mia ricerca interiore e guidare le persone nella sottile arte di conoscere sé stesse attraverso il movimento, la danza e le parole.
Alcuni degli strumenti che supportano il mio lavoro sono il metodo Pilates, di cui sono insegnante certificata da oltre 15 anni, e il metodo Feldenkrais®, grazie al quale continuo ad approfondire la connessione con il sentire e la capacità di abitare consapevolmente la vita.
Nel mio cammino, scelgo di coltivare la gentilezza, l’integrità e l’autenticità.
Cosa è incluso:
Pernottamento e pensione completa
Due pratiche al giorno
Tappetini e props per la pratica
Dove e quando
15-18 Maggio '25
Centro olistico Il Risveglio - Grosseto
Cosa dicono i pilatessi
Marina Piepoli
[...] I giorni a Catania sono stati giorni speciali e hanno destato in me solo sentimenti positivi. [...] penso di non sbagliare nello scrivere che tutti i partecipanti si sono sentiti a proprio agio, come parte essenziale di un gruppo.
La pratica rigenerante del pilates, la bellezza del luogo, il buon cibo, interessi e valori in comune hanno unito il gruppo e sono stati fonte di nutrimento per la mente e per il corpo. Avrei desiderato un periodo di soggiorno più lungo.
E’ stata una esperienza positiva, che mi piacerebbe ripetere.
Alessandra Clemente
[...] Grazie per l'opportunità di vivere questa esperienza.
Simona Cresta
Claudia Ricci
L’attenzione ai dettagli dei luoghi, delle esperienze proposte, delle pratiche che (parlo per me ovviamente) mi ha permesso di “stare” in ogni singolo momento e viverlo intensamente. Un fine a sé stesso che è parte di un tutto. Gli uni che fanno lo zero, se ben ricordo la lettura.
Il retreat non è una esperienza da sperimentare, ma una possibilità di profondo benessere da donare alla nostra anima e corpo, nutriti attraverso ogni cellula che entra in contatto con il movimento, i luoghi e le persone.
Questo ritiro fa per te se:
- ti interessa conoscerti in profondità, connetterti con le tue sensazioni, coltivare la tua autenticità;
- desideri praticare con particolare attenzione alla qualità di ciò che fai. Il “come” per te è più importante del “cosa”;
- ti piace incontrare persone affini a te immergendoti in un clima familiare e rispettoso di condivisione e di calore;
- credi nella bellezza, nella poesia, nel contatto con la natura.
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Puoi prenotare il tuo posto in camera tripla, doppia o singola.
Cliccando sul tasto qui sotto potrai vedere nel dettaglio tutte le sistemazioni disponibili e riservare il tuo posto sul sito dell'agenzia Vawanda.
Importante: per confermare la tua presenza ti basta versare l'anticipo (non rimborsabile) che assicurerà la tua partecipazione al ritiro. Potrai poi saldare con calma la quota restante accordandoti con l'agenzia (entro e non oltre 2 settimane prima dell'inizio del ritiro).
E ricorda, i posti sono limitati.
TARIFFA SUPER EARLY BIRD fino al 31 Marzo a partire da
Camera tripla: 820 670 €
Camera doppia: 845 695 €
Camera singola 940 790 €
Domande frequenti
Come faccio a riservare il mio posto?
Cliccando sul tasto rosa "Desidero riservare il mio posto" verrai reindirizzato sul sito della nostra agenzia di fiducia, Vawanda, che gestirà la tua prenotazione e ti aiuterà anche, se vorrai, nella prenotazione di mezzi di trasporto e altri servizi utili.
Quali metodi di pagamento accettate?
Sul sito dell'agenzia viaggi Vawanda inserirai i tuoi dati e ti verrà richiesto di lasciare il numero di una carta di credito che non verrà addebitata ma rimarrà come garanzia. Il pagamento avverrà attraverso bonifico bancario (riceverai una email con tutte le istruzioni). NB: Il tuo posto sarà confermato solo alla ricezione della quota di anticipo (250 euro).
Quando prenoto devo pagare tutto il soggiorno?
Non necessariamente. Per confermare la tua prenotazione è richiesto un anticipo non rimborsabile di 250 euro che servirà a riservare per te il posto nella stanza che hai scelto. Potrai saldare la restante parte del soggiorno anche in più rate, entro 15 gg dall'inizio del ritiro.
Posso pagare a rate?
Sì, una volta versato l'anticipo, puoi pagare la quota restante anche in più rate tramite bonifico bancario. Ti basterà comunicarlo all'agenzia scrivendo un'email all'indirizzo [email protected]
E se non posso venire? La quota è rimborsabile?
La tariffa non è rimborsabile.
Tuttavia, al momento della prenotazione, puoi sottoscrivere un'assicurazione di annullamento che ti rimborsa in caso di malattia o impossibilità di partecipare al ritiro per motivi certificabili.
L'anticipo versato non è in alcun caso rimborsabile né trasferibile su altri eventi.
E' prevista anche un'assicurazione annullamento?
Sì, puoi sottoscrivere al momento della prenotazione un'assicurazione annullamento con un costo aggiuntivo proporzionale alla tariffa che hai selezionato. Riceverai tutte le informazioni utili dall'agenzia Vawanda.